代謝症候群(Metabolic Syndrome)是可預防也可治療的，代謝症候群不是疾病的名字，而是疾病的前身，它是健康的警訊，要是不及早檢查治療，將比一般人增加6倍得到糖尿病的風險、4倍高血壓風險、3倍高血脂風險、2倍心臟病及腦中風風險，變成慢性病病人。
代謝症候群判定標準為：
腹部肥胖：(腰圍：男性≧90cm、女性≧80cm)。
高血壓：收縮血壓(SBP)≧130mmHg/舒張血壓(DBP)≧85mmHg。
高血糖：空腹血糖值(FG)≧100mg/dl。
高密度酯蛋白膽固醇(HDL-C)：男性<40mg/dl、女性<50mg/dl。
高三酸甘油酯(TG)≧150mg/dl
以上五項組成因子，符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群 。
為什麼會得到代謝症候群？
不良的生活型態約佔50％、遺傳因素約佔20％。 家族中有高血壓、糖尿病、高脂血症的人，其代謝症候群的機率比一般人高。 低纖、高糖、高油脂飲食與過量飲酒習慣的人容易有代謝症候群。 壓力造成內分泌失調，導致血糖上升，長時間容易造成代謝症候群。
3. 引發代謝症候群的原因
胰島素阻抗：胰島素負責幫助細胞轉化血糖為能量，而有胰島素阻抗的人，細胞對胰島素的敏感度降低，無法正常反應，造成血糖升高，刺激胰島素分泌更多，然而除了遺傳因素外，胰島素阻抗的產生，肥胖、抽菸、久坐少運動的生活型態，都會間接導致胰島素阻抗，也是造成代謝症候群的重要因素之一。
年齡增長：罹患代謝症候群的機率與年齡成正比，年紀愈長，機率愈高。
肥胖：體重過重的人，特別是腹部脂肪過多、腰圍的增加，也會提升罹患各種疾病的風險。
糖尿病：若您曾在懷孕期間得糖尿病（妊娠糖尿病），或是有第二型糖尿病的家族病史，罹患代謝症候群的風險也會提高。 4. 遠離代謝症候群
聰明選、健康吃： 運用「三低一高」健康飲食口訣(低油、低糖、低鹽、高纖)。
養成運動習慣：持之以恆、循序漸進養成每天30分鐘的中強度運動(如：游泳、快走2.4公里、騎腳踏車8公里、家事勞動45-60分鐘)。
維持理想體重：肥胖是許多慢性疾病的開始，故BMI控制在18.5-24kg/m2是較合理的。
養成良好的生活習慣，避免抽菸及喝酒。
做檢查，早發現： 善用成人預防保健檢查。
邱外科醫院關心您的健康，守護健康人人有責
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